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Vitamina de banana, cenoura, beterraba, aveia, castanha do pará e amêndoa

Vitamina de banana, cenoura, beterraba, aveia, castanha do pará e amêndoa

Serve: 2

Tempo: 00:15:00

Dificuldade: Fácil

Vitaminas/Shakes são super práticos para o café da manhã porque são rápidos de fazer e de beber e são uma forma fácil de começar o dia cheio de energia e já consumir uma quantidade grande de […]

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Bolo integral de beterraba com especiarias e chocolate

Bolo integral de beterraba com especiarias e chocolate

Serve: 12

Tempo: 01:00:00

Dificuldade: Média

Essa é diferente e uma delicia! Bolo sucesso de beterraba com especiarias e bastante cobertura de chocolate! Desse jeito até quem não gosta de beterraba vai amar!!! rsrs Gostou da ideia? Compartilhe com seus amigos

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Smoothie de frutas vermelhas e beterraba

Smoothie de frutas vermelhas e beterraba

Serve: 2

Tempo: 00:05:00

Dificuldade: Muito fácil

A ideia de hoje é esse smoothie super saudável cheio de vitaminas, fibras, e antioxidantes. É um ótimo café da manhã, super nutritivo e completo! Uma ótima refeição para quem não tem tempo de comer logo cedo […]

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Cenoura e beterraba com molho de tahine

Cenoura e beterraba com molho de tahine

Tempo: 00:00:10

Dificuldade: Muito fácil

Vamos comer cores? Essa é uma boa salada para comer todos os dias… adicione também umas folhas verdes e fica ótima, linda, colorida, gostosa e saudável! Faço sempre uma saladinha como essa para acompanhar o […]

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Refeição leve e super nutritiva

Refeição leve e super nutritiva

Serve: 1

Tempo: 20:00

Dificuldade: Fácil

Que tal uma janta leve? Claro que pode ser almoço também! Essa ideia é para ajudar a entrar em forma: saladinha com legumes, hummus e tofu e um suco de laranja, cenoura e beterraba para acompanhar. […]

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